注意したいこと

ホットヨーガを行っている方はたくさんいます。メリットも多く、注目している方も少なくありません。しかしながら、注意することもあります。まずは、体調に気を付けて行うことが挙げられます。室温、湿度共に高めの中で行いますので、無理をせずに進めていくことが必要です。変だなと思ったら、すぐに部屋から出てください。また、気合が入りすぎて無理をしてしまうことがないようにすることも大切です。ゆっくりと様子を見ながら進めるようにしましょう。たくさん汗をかくので、水分もしっかりと摂るようにしてください。また、レッスンが始まる2時間前になったら、食べるのは控えましょう。食事はその前に摂っておくようにしてください。

服装は、動きやすいように体にフィットするものがオススメです。ヨーガ用のものを用意するのが、一番オススメです。また、女性の方はお化粧をしている方が多いともいますが、たくさん汗をかくので可能であれば化粧は落としてから始めた方が良いかもしれません。もちろん、それが難しい場合は、ホットヨーガが終わってからメイクを落としても大丈夫です。

美容目的、ダイエット目的と、つい頑張りすぎてしまいがちですが、くれぐれも無理せずに進めてください。